Nutrientes associados à saúde da próstata – zinco e selênio

Ao longo de anos de estudos para se identificar os meios possíveis para se manter uma boa saúde da próstata com o objetivo de diminuir a prevalência de algumas doenças associadas à ela, alguns nutrientes como o zinco e o selênio foram observados e notou-se que suas propriedades foram relevantes para a preservação e prevenção de câncer de próstata.

Zinco

O zinco possui um papel fundamental no funcionamento da próstata e metabolismo, ele participa da regulação da apoptose nas células da próstata e do ciclo de Krebs. O baixo nível de zinco pode estar diretamente ligado ao aumento benigno da próstata e câncer. Existem inúmeras fontes de zinco na alimentação, dentre elas é possível citar o amendoim, feijão, amêndoas, chocolate amargo, grão de bico etc.

Selênio

Trabalhos com selênio mostram sua relevância na prevenção de câncer de próstata. O selênio é considerado um nutriente com potencial antioxidante e anti-carcinogênico, prevenindo lesões celulares. O selênio ajuda a neutralizar o excesso de espécies reativas de oxigênio, ou radicais livres, bem como a peroxidação lipídica, e este mecanismo está envolvido na redução do estímulo necessário para evitar a ativação da cascata de citocinas pró-inflamatórias, como IL-6, TNF-α e IL-1.

Para um estudo mais aprofundado sobre o tema, segue algumas sugestões de leitura:

Artigo:

Cui Z, Liu D, Liu C, Liu G. Serum selenium levels and prostate cancer risk: A MOOSE-compliant meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2017 Feb;96(5):e5944. doi: 10.1097/MD.0000000000005944. PMID: 28151881; PMCID: PMC5293444.

Sauer AK, Vela H, Vela G, Stark P, Barrera-Juarez E, Grabrucker AM. Zinc Deficiency in Men Over 50 and Its Implications in Prostate Disorders. Front Oncol. 2020 Aug 6;10:1293. doi: 10.3389/fonc.2020.01293. PMID: 32850402; PMCID: PMC7424038.